Co zjeść na śniadanie kiedy znudzi nam się omlet i owsianka – inspiracje

1. Proteinowe tosty z migdałami lub żurawiną. Makro 4 trójkątów bez dodatków: 25g B/ 25g W / 6,3 g T / 270 kcal

 

2. Przekładaniec z komosy ryżowej i masła orzechowego z dodatkami ( truskawki, migdały). Makro 2 tartaletek: 20g B / 29g W / 15 g T / 335 kcal

Przepisy znajdziecie poniżej, wystarczy kliknąć w fotki poniżej:

12-01-2015-1 12-01-2015-2

 

18 odpowiedzi na “Co zjeść na śniadanie kiedy znudzi nam się omlet i owsianka – inspiracje

  1. Gabriela Yoghurt napisał(a):

    Czy do przepisu trzeba dodawać stewię lub ksylitol? Wolałabym chyba na słono 😀

  2. Anonimowy napisał(a):

    Kocham Cię za ten przepis. Ja masę wylewam na patelnie i smaże jak naleśniki. Do tego polewam je home made jogurtem waniliowym na bazie jogurtu bez laktozy i daje łyżkę "dżemu". Cudo!!!! Wieczorem kładę się spać z myślą o tym, że rano znów to zjem!

  3. Dobromiła Rogowska napisał(a):

    Witam, super blog (dopiero zaczynam Cię podglądać), super porady i przepisy. Mam pytanie czy jest tutaj jakiś przepis na omleta?

    1. Karola Kocięda napisał(a):

      W sumie to nie, no to wrzuce jutro z kolejna dawka inspiracji na sniadania:) masz wyczucie z pytaniem:) pozdrawiam i bardzo sie ciesze, ze podoba Ci sie blog:D

  4. Anonimowy napisał(a):

    Super! Byłam zaciekawiona tym przepisem, jak to w opiekaczu coś innego niż tosty z serem !? A jeszcze na słodko. Nie zawiodłam się. Wyszło mi, smakowało i tym samym wprawiło w dobry nastój od rana 🙂 Jedynie muszę na przyszłość zmniejszyć ilość stewii. Tosty był tak słodkie, że posmarowałam je żurawiną do mięs, aby zniwelować trochę słodycz. A i ta żurawina lepiej smakowała w takim połączeniu.

  5. Anonimowy napisał(a):

    Tosty wyszły wyśmienite, ale chciałam się dopytać czy mogłabym zastąpić mąkę zmielonymi lub całymi płatkami owsianymi? 🙂

    1. karolakocieda napisał(a):

      Robiłam wersje z otrebami zytnimi. Mysle ze powinno wyjść, ale nie próbowałam jeszcze:) daj znac jak wyszło:)

  6. Anonimowy napisał(a):

    A czy np. bo treningu z Chodakowską mogę wypić takiego shake'a? 🙂

  7. Anonimowy napisał(a):

    jaką odżywkę białkową na redukcji polecasz?:)

    1. karolakocieda napisał(a):

      Najlepsze są te, które zawierają powyżej 85% białka i znikomą ilość węgli . Polecam hydroizolaty, czyli białko już rozbite na pojedyńcze aminokwasy, które mogą dostać się do krwiobiegu i zostać wykorzystane przez organizm niemal niezwłocznie po zarzyciu. Shake z takim hydro wypij od razu po treningu siłowym. Ja używam włoskie białko hydro 4+

  8. Joanna Honkowicz napisał(a):

    Jak nie mam odzywki bialkowej to po prostu ją ominąc ?

    1. karolakocieda napisał(a):

      Tak, po prostu omiń i moźe daj 3 łyżki mąki.

  9. Anonimowy napisał(a):

    Mam pytanko:) czy mogłabyś powiększyć zdjęcia przepisów? Ciężko się doczytać, a przepisy genialne i szkoda ich nie przetestować 🙂 Pozdrawiam 🙂

    1. karolakocieda napisał(a):

      Dziękuje za uwagę, oczywiscie będę je teraz wstawiać znacznie wieksze. Pierwotnym moim zamysłem było to, by sie w nie klikało, jak w takie ikonki i się miały powiększać. Ale już parę osób mnie prosiło o to, bym to zmieniła, także mam nadzieję, ze nie przeoczyłam żadnego postu:) Pozdrawiam:)

  10. Michalina aaa napisał(a):

    Karola tosty już mogę odhaczyć! pycha! dołożyłam jeszcze banany 😉

    1. karolakocieda napisał(a):

      Bardzo się ciesze:) Smacznego!

  11. aberracja napisał(a):

    oo już wiem co jutro szamam na kolację 🙂 dzięki za przepisy!

    1. karolakocieda napisał(a):

      Smacznego!! 🙂 niedługo na blogu kolejne przepisy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Z kim współpracuje

więcej o współpracy