Tłuszcze Media skutecznie utrwaliły w świadomości zbiorowej, że tłuszcze, lipidy, oleje, są złe bez wyjątku, co w efekcie sprawiło, że ludzie zaczęli unikać wszystkich tłuszczów, w obawie, ze przytyją. W Polsce, chyba ...
Dzień dobry, mam na imię Karolina. ...i miałam zaburzenia odżywienia. Zapowiedziałam ten temat dawno temu, ale okazało się, że, cholera, nie jest to takie proste do opisania. Chyba głównie przez negatywne emocje związane ...
Mam dziś dla Was szybki i prosty przepis o niewiarygodnym makro, które nie raz uratowało mój tyłek na ścisłej redukcji;P. Spokojnie można kilka kawałków „wpisać” do naszego śniadania. Ja je uwielbiam zjeść do kawy ...
Moje przykładowe ŚNIADANIA ( z reguły posiłek PRZED-treningowy): Były już tosty, słodkie zapiekanki, fit "cini-minis" , a dziś mam dla Was dwa standardowe posiłki w mniej standardowych odsłonach: 1. Omlet- wariacje: W moim ...
W dalszym ciągu wprowadzamy do naszego menu "superfoods". O quinoa (komosie ryżowej) i jej genialnych wartościach (oraz niskim IG) już pisałam przy okazji przepisu na proteinowy torcik śniadaniowy z owocami. Polecam Wam kupić od razu ...
UPDATE: zostawiam ten artykuł z sentymentu i jako ślad historii jak zmieniają się trendy w kulturystyce;). Zapraszam Was po zaktualizowaną wiedzę dot liczenia makro w artykułach na moim drugim równoległym blogu na muscle-zone.pl ...
Banalny przepis, ale deser przepyszny i można uzupełnić nim swoje makro. Ostatnio widziałam w cukierni kruszonkę z owocami, zainspirowała mnie do zrobienia mojej szybkiej fit wersji. Potrzebujemy do niej (3 porcje): - 1 łyżka masła ...
1. Proteinowe tosty z migdałami lub żurawiną. Makro 4 trójkątów bez dodatków: 25g B/ 25g W / 6,3 g T / 270 kcal 2. Przekładaniec z komosy ryżowej i masła orzechowego z dodatkami ( truskawki, migdały). Makro 2 ...
Jestem uzależniona od słodyczy, ups... Tylko co zrobić jeśli się trenuje, albo jeszcze gorzej - jest się na redukcji:/ Ja za chwilę na nią przechodzę, a życia bez słodkiego sobie nie wyobrażam. Walden Farms - jest to dla mnie ...