UPDATE: zostawiam ten artykuł z sentymentu i jako ślad historii jak zmieniają się trendy w kulturystyce;). Zapraszam Was po zaktualizowaną wiedzę dot liczenia makro w artykułach na moim drugim równoległym blogu na muscle-zone.pl ...
Wahania nastoju? Rozdrażnienie, bo kumpel je przy Tobie kolejną zakazaną dla Ciebie rzecz, a babcia Ci wciska pomidorową na śmietanie;). Spadek energii? Na cardio idziesz jak skazaniec na krzesło elektryczne, a na treningu siłowym 4 ...
Banalny przepis, ale deser przepyszny i można uzupełnić nim swoje makro. Ostatnio widziałam w cukierni kruszonkę z owocami, zainspirowała mnie do zrobienia mojej szybkiej fit wersji. Potrzebujemy do niej (3 porcje): - 1 łyżka masła ...
Dziś podzielę się z Wami super prostym przepisem mojego trenera Bartka:) W bardzo łatwy sposób możemy zrobić chrupiące słodkie ciastka, które gotowe są po 15 minutach:). 5 minut sie je robi+ 10 minut piecze:) Trzymamy się ...
Przepis jest banalny: ale trzeba go dokładnie wykonać. Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni ( góra dół). Ubijamy na sztywno 3 białka jaj i teraz uwaga: albo ubijamy je ze słodzikiem płynnym, albo później w drugim etapie dodajemy ...
Jeeeezu dopiero początki redukcji, a mi sie już zdarza odczuwać głód w ciągu dnia :( Niestety z racji, że mam coraz bardziej ograniczone ilości pokarmów oraz ograniczoną ich listę..żegnajcie banany, jabłka, twaróg.. :((, staram ...
Poprosiliście mnie ostatnio o przepis na baton proteinowy. Podaje zatem dziś mój ulubiony, z masłem orzechowym:) Jeżeli chcecie, by baton miał więcej białka, po prostu dodajcie więcej odżywki. Ja głównie starałam się ...
Muszę Wam powiedzieć , że jak w piątek przyniosłam je do biura, zniknęły w dwie minuty, a były tylko 4 osoby;) Smakują jak kokosowe sezamki. Są chrupiące, ale nie twarde. Proporcjami można eksperymentować i zrobić pod swoje ...
Są mega słodkie, a konsystencją nie ustępują tym ze sklepu, a wszystko dzięki jednemu składnikowi: POPPING Z AMARANTUSA, który znamy już z przepisu na niskokaloryczne muffiny. Makro 1 ciastka to: 1g W/ 2g B/ 4g T ...
Ostatnio w mojej kuchni pojawił się preparowany amarantus, zwany również ekspandowanym czy po prostu poppingiem:) Wszystko zaczęło się od pewnych ciastek... (jutro podzielę się z Wami przepisem), do których użyłam, trochę od ...