3 kolejne pomysły na posiłki węglowodanowe dla kulturysty:)
1. Omlet z kaszy jaglanej z budyniem i owocami:) - Wasza porcję kaszy jaglanej,zmielonej na mąkę, u mnie 3 łyżki - 3 białka jaj + 1 żółtko (można więcej, ja wolę zjeść omlet z masłem orzechowym;)) - cynamon, ...
