rozdrażniony, na redukcji? Na co czekasz.. Zjedz (fit ) snickersa!

Wahania nastoju? Rozdrażnienie, bo kumpel je przy Tobie kolejną zakazaną dla Ciebie rzecz, a babcia Ci wciska pomidorową na śmietanie;). Spadek energii? Na cardio idziesz jak skazaniec na krzesło elektryczne, a  na treningu siłowym 4 kilogramowe hantle wydają się za ciężkie;P Jak jesteś dłuższy czas na redukcji, to pewnie zaznałeś/aś tego:)

Niestety jeśli chodzi o redukcję, to przytoczę słowa Jonny Bowden’a (dietetyk Men’s Health): ” Musicie podejść do utraty tkanki tłuszczowej jak do związków: codzienna uwaga, dbanie, wsparcie,
zarządzenie kryzysowe, interwencja, skupienie, uwaga i świadomość. Wymaga to zdolności do negocjacji. Wszystkie cechy, których nie mamy jeśli chodzi o jedzenie.”

Dziś przedstawiam Wam przepis, który na pierwszy rzut oka nie wygląda jak coś, co można zjeść będąc na redukcji;). Jednak z racji zawartości samych „czystych  (kulturystycznie;P) składników” , możecie w kryzysowych sytuacjach pozwolić sobie na kawałek lub dwa i wpisać go spokojnie w swoje makro. Do tego możecie trzymać go kilka dni w szczelnie zamkniętym boxie:).

Fit Snickers, bo o nim dziś mowa, napełniony jest tylko zdrowymi tłuszczami: z masła orzechowego ( u mnie Meridiani bez cukru, bez soli i bez tłuszczu palmowego, dostępny TU),  orzechów brazylijskich oraz oleju kokosowego. Nie zawiera cukru (tylko erytrol), a masę karmelową stanowi nasz „ratujący tyłek” dip karmelowy Walden Farms:).

Makro jest bardzo przyjemne (o ile nie przesadzi się z ilością;)) , ale pamiętajcie wersja jest kulturystyczna z wykorzystaniem produktów 0kcal.

UPDATE: PRZEPIS NA SNICKERS, albo pomysł na sam karmel, znajdziecie na moim innym przepisie: http://blog.muscle-zone.pl/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru/
U mnie kawałek ciasta (wyszło 16sztuk) ma 88kcal, 2B/9,9W/4,5T:), czyli snickers może się schować;p
Dla ciekawostki wartości „odżywcze” popularnego batona (cukry!!!):

img_3409 img_3408 img_3396 img_3399 img_3401

 

 

Smacznego fitfreaki!
Bądźcie dzielne!

Przepis poniżej:

 04-02-2015-1

15 odpowiedzi na “rozdrażniony, na redukcji? Na co czekasz.. Zjedz (fit ) snickersa!

  1. Anonimowy napisał(a):

    Wspaniały blog kulinarny! Przepis mnie zainspirował, napewno się skuszę. Czy mogłabyś podać przybliżona ilość słodziku w tabletkach? Tylko taki posiadam. Pozdrawiam

    1. Karola Kocięda napisał(a):

      bardzo dziękuję!!! 🙂 z tym słodzikiem to każdy tego typu jest inny, najlepiej próbuj masy i posłodź tyle ile Ci będzie pasowało. Ja właśnie zamierzam znow zrobić to ciacho w weekend będę słodzik ksylitolem i erytrolem to mogę dać znać ile tego użyłam

  2. Carlannite napisał(a):

    Ale pyszności! Masz niesamowitą wyobraźnię, naprawdę 😉 Master Chef!

    1. Karola Kocięda napisał(a):

      Hehe dziekuje:* A ja w tym tygodniu znowu robię snickersa, mam już karmel Waldena:)

  3. Maja Wierzbicka napisał(a):

    podziel się 🙂

  4. fit.klaudia napisał(a):

    Podoba mi się! 🙂 Jasne, że damy radę! 😀

  5. fit.klaudia napisał(a):

    Idealne pocieszenie na redukcji 😉 Ja również za kilka dni będę łączyć się w bólu i głodzie z redukującymi…

    1. Karola Kocięda napisał(a):

      Witamy w świecie redukujących.. na monotonnej diecie, gdzie na sniadanie jesz ciasto z truskawkami i borówkami, cini minis albo chrupiące ciasteczka z kokosem, w ciagu dnia kolorowe sałatki z krewetkami i amarantusem lub łosoś z kotletami ze szpinaku i platkow jaglanych, do tego pełnowartościowe mięso z chipsami z jarmuzu, bezy waniliowe z masłem orzechowym, kończąc dzien słodkim omletem z polewa czekoladowa. Musimy to jakoś razem przetrwać ;D ;P

  6. Anonimowy napisał(a):

    Zrobiłam! Boże, jakie pyszne jest to ciasto! Uratowałaś mi życie tym snickersem, życie od razu stało się piękniejsze:) Anka

    1. Karola Kocięda napisał(a):

      Super!! Mega mnie to cieszy:D Polecam jeszcze zrobić fit cini minis, ja dziś zrobiłam hurtowo kilka porcji:)

    2. Anonimowy napisał(a):

      Spróbuję na pewno! Wszystkie Twoje przepisy biorę po kolei na warsztat!:D

  7. Anonimowy napisał(a):

    musze zamówić to masło!! A czy mozna w jednym mścu kupic i to masło i dip karmelowy?

    1. Karola Kocięda napisał(a):

      Tak:) w sklepie on-line fitness-food.pl:) również mąka żytnio-razowa 2000, erytrol i stewia, są tam dostępne:) Polecam kupić od razu całe wiaderko masła, bo jest niedrogie, a szybko schodzi;)

  8. joanna21 napisał(a):

    Ale apetycznie wygląda! Muszę koniecznie nabyć składniki, bo ślinka leci:)
    Mam tylko pytanie 120g płatków żytnich i owsianych to łącznie, czy po 120g każdych? Aaa i ile takich batoników zjadasz na redukcji dziennie?

    1. karolakocieda napisał(a):

      120g łącznie , w dowolnych proporcjach. U mnie 80 owsianych i 40 żytnich . Wczoraj zjadłam dwa do jednego posiłku.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Z kim współpracuje

więcej o współpracy